Mae popeth sy'n bodoli yn cynnwys egni osgiliadol neu gyflyrau egniol sydd yn eu tro yn pendilio ar amleddau. Mae gan bob person lefel unigol iawn o ddirgryniad, y gallwn ei newid gyda chymorth ein hymwybyddiaeth. Mae negyddoldeb o unrhyw fath yn lleihau ein lefel dirgrynol ein hunain ac mae meddyliau/synhwyriadau cadarnhaol yn codi ein lefel dirgrynol ein hunain. Po uchaf y mae ein sail egniol ein hunain yn dirgrynu, yr ysgafnach rydyn ni'n ei deimlo. O'i weld yn y modd hwn, mae lefel dirgryniad eich hun yn bendant ar gyfer cyfansoddiad corfforol a meddyliol eich hun. Felly yn yr erthygl hon, rwy'n cyflwyno 7 ffordd i chi godi eich lefel dirgrynol egnïol eich hun.

Defnyddiwch bŵer y presennol!

Er mwyn cynyddu lefel dirgryniad un eich hun, mae'n bwysig bod un yn ceisio ymwybodol mor aml â phosibl yn y i fodoli yn y presennol. Mae'r presennol yn foment dragwyddol, ddiddiwedd sydd wedi bod erioed, sydd, ac a fydd bob amser. Os yw cyflwr eich ymwybyddiaeth eich hun yn ymdrochi ym mhresenoldeb y presennol, yna rydych chi'n tynnu cryfder yn barhaus o'r foment gynyddol hon. Gellir cyflawni hyn yn bennaf trwy ryddhau eich hun rhag digwyddiadau dirdynnol yn y gorffennol a'r dyfodol. Yn aml rydyn ni'n mynd ar goll mewn senarios yn y gorffennol a'r dyfodol, yn tynnu negyddol arnyn nhw, ac yn cyfyngu ar ein galluoedd meddyliol ein hunain gyda phryder (cam-drin meddyliau'r dyfodol) neu, er enghraifft, euogrwydd (cam-drin meddyliau'r gorffennol).

Ond lluniadau cwbl feddyliol yw'r gorffennol a'r dyfodol nad ydynt yn bodoli yn y bôn yn y presennol, neu a ydym ni yn y gorffennol neu'r dyfodol? Wrth gwrs ddim! Dim ond yn y presennol ydym ni. Bydd pethau a fydd yn digwydd yn y dyfodol tybiedig hefyd yn digwydd yn y presennol a'r gorffennol digwyddiadau hefyd wedi cymryd lle yn y presennol. Po fwyaf y byddwch chi'n dod yn ymwybodol o'r presennol neu po fwyaf y byddwch chi'n gweithredu allan o strwythurau presennol, y mwyaf ysbrydoledig fydd hi i'ch cyflwr ymwybyddiaeth eich hun.

Tynnwch nerth o natur

Ffordd arall o gynyddu lefel eich dirgryniad yw bod ym myd natur yn rheolaidd. Mae gan natur neu leoedd naturiol (coedwigoedd, llynnoedd, mynyddoedd, moroedd, ac ati) eisoes amlder dirgryniad uchel iawn o'r gwaelod i fyny. Felly, maent yn lleoedd delfrydol i wella cyflwr meddyliol a chorfforol rhywun.

Mae gan yr aer yn y mannau hyn lefel dirgryniad sylweddol well, sydd yn ei dro yn cael effaith gref ar eich meddwl eich hun. Er enghraifft, os ydych chi'n treulio 1-2 awr ym myd natur bob dydd, mae'n cael effaith gadarnhaol iawn ar ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain. Mae'r synhwyrau'n cael eu hogi, mae dirnadaeth yn gwella'n sylweddol a'ch sail egniol eich hun yn cynyddu mewn ysgafnder. Mae'r un peth yn digwydd hefyd pan fyddwn ni'n creu bywyd. Er enghraifft, os ydych chi'n rhoi bywyd trwy blannu coed ac ati, yna mae hynny hefyd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar eich realiti eich hun.

Bwydo'n naturiol

Mae'r diet yn bendant ar gyfer amlder lefel dirgryniad eich hun. O'r safbwynt hwn, mae bwyd yn cynnwys egni dirgrynol yn unig. Felly dylech chi ar y cyfan cymryd bwyd, sydd â lefel dirgryniad cymharol uchel. Mae hyn yn cynnwys bwydydd naturiol o bob math Dylid osgoi bwydydd sydd wedi'u cyfoethogi'n ychwanegol ag amrywiol ychwanegion cemegol neu sylweddau artiffisial eraill, mae'r un peth wrth gwrs hefyd yn berthnasol i fwydydd sydd wedi'u trin â gwres / oerfel yn flaenorol neu, yn anad dim, plaladdwyr. Mae gan fwydydd o'r fath amlder dirgryniad isel iawn ac yn y pen draw maent yn cyddwyso presenoldeb egnïol eich hun. Mae bwydydd naturiol fel ffrwythau ffres, llysiau, cynhyrchion grawn cyflawn, superfoods, perlysiau meddyginiaethol, dŵr ffynnon ffres ac ati yn llawn bywyd, yn cael amlder dirgryniad uchel ac felly'n cael effaith gadarnhaol ar eich organeb eich hun. Fel y dywedodd Hippocrates unwaith: “Eich bwyd fydd eich meddyginiaeth, a’ch meddyginiaeth fydd eich bwyd.” Gwir eiriau y dylid eu cymryd i galon.

Defnyddiwch bŵer meddwl

Mae gan feddyliau botensial creadigol anhygoel. Cafodd popeth a ddigwyddodd, sy'n digwydd ac a fydd yn digwydd erioed ei genhedlu gyntaf. Meddwl yw sail pob bodolaeth. Diolch i'n meddyliau, gallwn siapio a newid ein realiti yn ôl ewyllys. Mae popeth rydych chi'n ei ddychmygu yn dylanwadu ar eich sylfaen dirfodol eich hun.

Er mwyn cynyddu lefel eich dirgryniad eich hun, felly mae'n bwysig cynhyrchu neu ganiatáu meddyliau cadarnhaol yn unig. Mae'r hyn rydw i'n ei feddwl ac yn ei deimlo, yr hyn rydw i'n ei gredu a'r hyn rydw i'n gwbl argyhoeddedig ohono yn ffurfio fy realiti. Mae prosesau meddwl sy'n niweidio pobl eraill (barn, rhagfarnau ac ati) nid yn unig yn niweidio'r person arall, ond hefyd eich meddwl eich hun (Cyfraith Cyseiniant - Mae egni bob amser yn denu egni o'r un dwyster). "Wrth i chi alw i mewn i'r goedwig, felly mae'n atseinio", os ydych chi'n meddwl yn gadarnhaol ac yn gweithredu'n gadarnhaol, bydd pethau cadarnhaol yn digwydd i chi. Os ydych chi'n meddwl yn negyddol neu'n ymddwyn yn negyddol, bydd pethau negyddol yn digwydd i chi. Os ydw i'n gyfeillgar i berson, yna yn ôl pob tebyg bydd y person hwn hefyd yn gyfeillgar i mi. Os byddaf yn anghyfeillgar, yna byddaf yn sicr yn wynebu angharedigrwydd. Wrth gwrs, mae hyn yn gostwng lefel dirgryniad eich hun yn sylweddol, oherwydd yn y pen draw nid yw anniddigrwydd yn ddim mwy na dwysedd egnïol, meddyliau negyddol sy'n cael eu cyfreithloni yn eich meddwl eich hun ac mae hyn bob amser yn cael effaith barhaol ar lefel dirgryniad eich hun.

I ddal i symud

Mae bywyd cyfan mewn symudiad a newid cyson (Yr egwyddor o rythm a dirgryniad). Mae newidiadau yn rhan gyson o fywyd, oherwydd does dim byd yn aros yr un peth. Mae popeth mewn llif o symudiad. Mae'r rhai sy'n osgoi'r afon hon yn niweidio eu hiechyd eu hunain. Os, er enghraifft, mae'r dyddiau yr un peth a'ch bod chi'n gwneud yr un peth bob dydd am flynyddoedd ac nad ydych chi'n caniatáu unrhyw newid, yna mae hynny'n anfanteisiol iawn i chi. Yn lle hynny, dylai un ddefnyddio'r egwyddor o rythm a dirgryniad a chaniatáu newidiadau. Am y rheswm hwn, mae'n ddoeth iawn ymuno â llif y symudiad. Y ffordd orau o wneud hyn yw symud o gwmpas cymaint ag y gallwch. Er enghraifft, os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd neu'n mynd am lawer o deithiau cerdded, mae hyn yn cael effaith gadarnhaol iawn ar eich sylfaen seicolegol eich hun. Mae lefel eich dirgryniad eich hun yn cynyddu, rydych chi'n ennill grym ewyllys ac yn y pen draw yn cyflawni ansawdd bywyd gwell. Mae chwaraeon yn arbennig yn ffactor sy'n aml yn cael ei danamcangyfrif yn hyn o beth.

 Myfyrdod

Myfyrdod yw glanhau'r meddwl a'r galon oddi wrth egoistiaeth; trwy'r glanhad hwn y daw meddwl cywir, yr hwn yn unig a all ryddhau dyn rhag dioddefaint. Daw'r geiriau hyn gan yr athronydd Indiaidd Jiddu Krishnamurti ac yn y bôn tarodd yr hoelen ar y pen. Mae myfyrio yn cael effaith bwerus ar iechyd meddwl a chorfforol rhywun, ac mae hefyd yn caniatáu i'r ymarferydd ddod o hyd i heddwch. Mewn myfyrdod cawn ein hunain eto ac ar yr un pryd yn cyflawni miniogi ein hymwybyddiaeth. Mae ffocws yn gwella, mae'r meddwl yn agor a hwyliau isel yn cael eu pigo yn y blaguryn. Bydd unrhyw un sy'n myfyrio'n rheolaidd yn sylwi ar welliannau iechyd ynddynt eu hunain ar ôl cyfnod byr iawn. Bydd y gallu i ganolbwyntio yn cynyddu'n sylweddol ac, yn anad dim, bydd eich parodrwydd i berfformio yn cynyddu'n gyflym.

Osgowch bethau annaturiol yn llym!

Os ydych yn llym yn osgoi annaturioldeb o unrhyw fath, yna ar ddiwedd y dydd mae bob amser yn arwain at decondensation eich sail egnïol eich hun. Gellir dod o hyd i annaturioldeb neu gyflyrau egnïol ym mhobman mewn bywyd. Yn aml nid ydym hyd yn oed yn ymwybodol ein bod yn cael ein beichio gan fecanweithiau annaturiol penodol. Ar y naill law cyfeiriaf at ein bwyd. Mae gan y rhan fwyaf o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta heddiw nodweddion annaturiol di-rif. Mae bwyd wedi'i halogi â phlaladdwyr, ychwanegion cemegol, mwynau a blasau artiffisial, melysyddion peryglus, peirianneg enetig, cyfoethogwyr blas ac ati.

Mae hyn yn gwanhau ein lefel dirgrynol ein hunain yn fawr. Mae'r rhan fwyaf o ddyfroedd mwynol yn cael eu cyfoethogi â'r fflworid tocsin niwrowenwynig ac felly maent yn fwy cynaliadwy ar gyfer eich organeb eich hun, os nad hyd yn oed yn wenwynig. Pethau annaturiol eraill o'r fath fyddai, er enghraifft, ymbelydredd peryglus o ffonau symudol, mastiau ffonau symudol, tyrbinau gwynt, gorsafoedd ynni niwclear neu ficrodonau. Mae defnydd parhaol o dybaco, alcohol a symbylyddion eraill yn rhan o'r rhestr hon o bethau annaturiol. Os bydd rhywun yn osgoi'r pleserau egniol dwys hyn i raddau helaeth, yna mae rhywun yn bendant yn cyflawni gwelliant yn eich sail gynnil. Yn yr ystyr hwn arhoswch yn iach, yn hapus ac yn byw bywyd mewn cytgord.