Mae yna amrywiaeth o ffyrdd y gallwn ni hyfforddi a chryfhau nid yn unig ein cyrff ein hunain, ond ein meddyliau hefyd. Yn union yr un ffordd, mae gennym y gallu i ysgogi prosesau hunan-iachau yn llwyr yn ein hamgylchedd celloedd ein hunain, h.y. gallwn gychwyn prosesau adfywio di-rif yn ein horganeb trwy gamau gweithredu wedi'u targedu. Y brif ffordd y gallwn gyflawni hyn yw newid y ddelwedd sydd gennym ohonom ein hunain. gwella. Po fwyaf cytûn yw ein hunanddelwedd, gorau oll fydd y dylanwad sydd gan ein meddwl ar ein celloedd ein hunain. Yn ogystal, mae hunan-ddelwedd fwy cadarnhaol yn sicrhau ein bod yn denu amgylchiadau gwell neu fwy boddhaus ar y tu allan, oherwydd rydym yn cael yr amgylchiadau amlder sy'n cyfateb i'n cyflwr amlder. Un ffordd o gynyddu ein hamledd yn ddramatig yw defnyddio pŵer iachau oerfel.

Grym iachâd oerfel

Yn y cyd-destun hwn, mae'n bwysig deall bod gan wres ac oerfel fudd arbennig i ni a gall y ddau gyflwr, yn eu ffordd eu hunain, ddod ag iachâd neu adfywiad i'n organeb ein hunain. Serch hynny, mae'r erthygl hon yn ymwneud ag oerfel, oherwydd os ydym yn defnyddio oerfel yn benodol, gellir rhyddhau potensial iachâd anhygoel o bwerus. Yn hyn o beth, mae therapïau oer amrywiol wedi'u defnyddio ers oesoedd i wella holl swyddogaethau'r corff ac, yn anad dim, i gryfhau'ch meddwl eich hun. Gallwn eisoes ganfod y pŵer hwn o oerfel pan fyddwn yn mynd am dro ym myd natur yn y gaeaf. Mae'r gwynt oer ar yr wyneb a'r corff yn bywiogi, yn ein deffro y tu mewn ac yn adnewyddu ein hysbryd. Ar y llaw arall, mae anadlu aer oer yn deffro ein corff cyfan. Yna mae'r aer yn teimlo'n lanach, yn fwy ffres, yn fwy bywiog ac yn fwy naturiol. Oherwydd y tymheredd oer, mae hyd yn oed wedi'i brofi'n wyddonol bod aer oer, oherwydd ei ddwysedd uwch, yn cario llawer mwy o ocsigen neu foleciwlau. Oherwydd hyn, gall aer oer gario llawer mwy o egni ac felly mae'n teimlo'n fwy bywiog. A waeth beth fo hyn, mae egni cyfangedig, cryno a thawel yr oerfel hefyd yn sicrhau bod yr aer yn cael ei egni'n naturiol. Ar y llaw arall, mae'r oerfel yn sicrhau y gellir lleihau straen yn y corff yn aruthrol. Ac yn enwedig ar adeg pan rydym yn gyson yn agored i straen pur o electrosmog ac yn y blaen, gall ffactor lleihau straen o'r fath fod yn fendith wirioneddol.

Baddonau iâ a chawodydd oer

Er mwyn elwa'n uniongyrchol o effeithiau arbennig yr oerfel, mae un o'r opsiynau mwyaf pwerus oll, sef defnyddio baddonau iâ neu oer neu gawodydd rhew-oer. Rhaid cyfaddef, mae meddwl cyntaf bath iâ neu gawod oer yn hynod o frawychus, ond mae angen ewyllys pur a hunan-goncwest i'w weithredu. Dim ond profiad hynod annymunol ydyw ar y dechrau. Serch hynny, mae'r effeithiau bywiog yn rhyfeddol ac nid yn unig yn y tymor byr, ond hefyd yn y tymor hir. Mae cawod oerfel iâ, er enghraifft, yn gwneud i ni deimlo'n effro iawn, wedi'n bywiogi a'n hadfywio wedyn. Mae'r corff cyfan wedi'i actifadu ac yna mae ein meddwl yn effro. Mae'n teimlo nad oes unrhyw ffordd i'n cael ni i 100% mor gyflym â chawod oer. Yn ogystal, mae'n rhaid i ni hefyd ddelio â phrofiad annymunol iawn yn ystod y dydd, sy'n ei gwneud hi'n haws i ni fynd i'r hwyliau i fynd i'r afael â thasgau anodd. Serch hynny, y gelfyddyd yw ymarfer bath iâ neu hyd yn oed cawod oerfel iâ dros gyfnod hir o amser, h.y. yn ddigon hir i’r weithred hon ddod yn rhaglen reolaidd neu yn hytrach yn rhaglen sefydlog yn ein hisymwybod ein hunain.

Yr effeithiau arbennig ar y corff a'r meddwl

Pan allwn ni wneud hynny, dyna pryd mae'r hud go iawn yn digwydd. Yn y modd hwn, mae'r corff a'r meddwl yn cael eu durio i raddau helaeth. Ar lefel gorfforol, er enghraifft, mae lefel straen cyffredinol yn gostwng dros amser. Mae llai o hormonau straen yn cael eu rhyddhau ac mae ein cyrff yn tawelu'n gyflymach. Yn ogystal, mae ein lefelau hormonau yn cyrraedd cydbwysedd. Mae astudiaethau hefyd wedi canfod y gall cawodydd oer dyddiol yn unig achosi i lefelau testosteron dynion godi'n sydyn ar ôl ychydig wythnosau yn unig. Gallwch hefyd ddelio â'r oerfel yn llawer gwell ac yn llai tebygol o rewi mewn amgylcheddau oer. Yn gyffredinol, mae lles yn cynyddu ac mae teimlad cliriach yn dod i'r amlwg. Ac yn olaf ond nid yn lleiaf, mae un o'r amgylchiadau pwysig yn codi oherwydd trwy wynebu'r heriau oeraidd hyn bob dydd, rydym yn falch ohonom ein hunain ac yn hapus ein bod yn goresgyn yr amgylchiad hwn dro ar ôl tro. O ganlyniad, crëir delwedd llawer mwy bodlon ohonom ein hunain a thrwy hyn yn unig rydym yn creu realiti llawer mwy bodlon, oherwydd y gorau yw ein hagwedd at fywyd, y gorau fydd yr amgylchiadau, yr ydym ni yn eu tro yn caniatáu iddynt ymddangos. Gyda hyn mewn golwg, arhoswch yn iach, yn hapus a byw bywyd mewn cytgord. 🙂