Erbyn hyn dylai'r rhan fwyaf o bobl wybod y gall mynd am dro neu dreulio amser ym myd natur gael effaith gadarnhaol iawn ar eich ysbryd eich hun. Yn y cyd-destun hwn, mae amrywiaeth eang o ymchwilwyr eisoes wedi darganfod y gall teithiau dyddiol trwy ein coedwigoedd gael effaith gadarnhaol iawn ar y galon, ein system imiwnedd ac, yn anad dim, ein seice. Ar wahân i'r ffaith bod hyn hefyd yn cryfhau ein cysylltiad â natur ac yn ein gwneud ychydig yn fwy sensitif, ...

Mae pawb yn gwybod bod chwaraeon, neu yn hytrach ymarfer corff yn gyffredinol, yn hynod o bwysig i'ch iechyd. Gall hyd yn oed gweithgareddau chwaraeon syml neu hyd yn oed deithiau cerdded dyddiol ym myd natur gryfhau eich system gardiofasgwlaidd eich hun yn aruthrol. Mae ymarfer corff nid yn unig yn cael effaith gadarnhaol ar eich cyfansoddiad corfforol, ond mae hefyd yn cryfhau'ch psyche yn aruthrol. Er enghraifft, dylai pobl sy'n aml dan straen, yn dioddef o broblemau seicolegol, prin yn gytbwys, yn dioddef o byliau o bryder neu hyd yn oed orfodaeth wneud chwaraeon yn bendant. ...

Yn y byd sydd ohoni, mae systemau imiwnedd y rhan fwyaf o bobl dan fygythiad difrifol. Yn hyn o beth, rydym yn byw mewn oes lle nad yw pobl bellach yn cael y teimlad o "fod yn gwbl iach". Yn y cyd-destun hwn, bydd y rhan fwyaf o bobl yn dioddef o afiechydon amrywiol ar ryw adeg yn eu bywydau. Boed yn ffliw confensiynol (annwyd, peswch, dolur gwddf a chyd.), diabetes, afiechydon y galon amrywiol, canser, neu hyd yn oed heintiau cryf yn gyffredinol sy'n effeithio'n ddifrifol ar ein cyfansoddiad corfforol ein hunain. Go brin y byddwn ni fel bodau dynol byth yn profi iachâd llwyr. Fel arfer dim ond y symptomau sy'n cael eu trin, ond gwir achosion salwch - gwrthdaro mewnol heb ei ddatrys, trawma wedi'i angori yn y sbectrwm meddwl negyddol isymwybodol, ...