Mae pawb yn gwybod bod chwaraeon, neu yn hytrach ymarfer corff yn gyffredinol, yn hynod o bwysig i'ch iechyd. Gall hyd yn oed gweithgareddau chwaraeon syml neu hyd yn oed deithiau cerdded dyddiol ym myd natur gryfhau eich system gardiofasgwlaidd eich hun yn aruthrol. Mae ymarfer corff nid yn unig yn cael effaith gadarnhaol ar eich cyfansoddiad corfforol, ond mae hefyd yn cryfhau'ch psyche yn aruthrol. Er enghraifft, dylai pobl sy'n aml dan straen, yn dioddef o broblemau seicolegol, prin yn gytbwys, yn dioddef o byliau o bryder neu hyd yn oed orfodaeth wneud chwaraeon yn bendant. Mewn rhai achosion gall hyn hyd yn oed weithio gwyrthiau.

Pam mae gweithgaredd corfforol yn cryfhau'ch psyche yn fawr

Yn y bôn, mae 2 brif ffactor sy'n hanfodol i'ch iechyd eich hun: diet naturiol / alcalïaidd + chwaraeon / ymarfer corff. Nid yw bellach yn gyfrinach i lawer o bobl y gellir gwella bron pob salwch/clefyd os bydd ein system meddwl/corff/ysbryd yn dychwelyd i gydbwysedd llwyr. Mae angen amgylchedd celloedd alcalïaidd llawn ocsigen ar y corff yn arbennig. Am y rheswm hwn, gall diet alcalïaidd ynghyd ag ymarfer corff digonol hyd yn oed wella canser mewn ychydig fisoedd / wythnosau (wrth gwrs yn dibynnu ar y math o ganser a'r cam). Rwyf yn aml wedi gweld maeth fel yr elfen bwysicaf yn hyn o beth, oherwydd wedi'r cyfan, rydym yn cyflenwi ein cyrff ag egni amrywiol trwy ein diet. Mae unrhyw un sy'n bwyta bwydydd annaturiol yn gyson, er enghraifft, yn bwydo eu corff ag egni sy'n dirgrynu ar amleddau isel iawn, sydd yn ei dro yn amharu ar holl swyddogaethau'r corff ei hun, gan ein gwneud ni'n flinedig, yn swrth, heb ffocws ac yn barhaol sâl (mae cyflwr ymwybyddiaeth pob person yn dirgrynu ar lefel gyfatebol Amlder: Mae bwydydd egniol ddwys felly yn cymylu ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain ac yn lleihau ei amlder). Mae diet annaturiol felly yn hynod ffafrio amlygiad o glefydau o bob math. Ar wahân i hynny, mae diet o'r fath bob amser yn gwanhau ein meddwl ein hunain, sydd yn y pen draw yn hyrwyddo sbectrwm meddwl negyddol. Serch hynny, rwyf bellach wedi sylweddoli bod llawer o ymarfer corff yr un mor bwysig ar gyfer system meddwl/corff/ysbryd cytbwys.

Mae egwyddor gyffredinol rhythm a dirgryniad yn dangos i ni ac yn ei gwneud yn glir unwaith eto bod gan symudiad ddylanwad ysbrydoledig a llewyrchus ar ein hysbryd ein hunain. Mae anhyblygedd + anweithgarwch corfforol yn ein gwneud ni'n sâl, mae newid + ymarfer corff yn ei dro yn gwella ein cyfansoddiad ein hunain..!!

Gall digon o ymarfer corff neu chwaraeon hyd yn oed wneud rhyfeddodau i'n hysbryd ein hunain. Yn benodol, ni ddylid diystyru mewn unrhyw ffordd effeithiau cerdded neu hyd yn oed rhedeg/loncian ym myd natur.

Newidiwch eich bywydau, gwnewch wyrthiau yn eich meddyliau

Er enghraifft, mae loncian dyddiol ym myd natur nid yn unig yn cryfhau eich ewyllys eich hun, mae hefyd yn cryfhau ein meddwl, yn sicrhau bod ein cylchrediad yn mynd, yn ein gwneud yn gliriach, yn fwy hunanhyderus ac yn gadael inni ddod yn llawer mwy cytbwys. Er enghraifft, rydw i wedi bod yn codi ers pan oeddwn i'n 18 (llai felly nawr), ond nid yw cardio, yn enwedig rhedeg yn yr awyr agored, yn gymhariaeth. O leiaf dyna beth yr wyf wedi sylwi yn ddiweddar. Felly beth amser yn ôl roeddwn eto mewn cyfnod pan nad oeddwn yn gwneud unrhyw chwaraeon ac yn gyffredinol yn anweithgar yn gorfforol. Rhywsut dirywiodd fy hwyliau fy hun hefyd yn ystod y cyfnod hwn ac roeddwn yn teimlo'n fwyfwy anghytbwys. Nid oedd fy nghwsg mor aflonydd bellach, roeddwn i'n teimlo'n fwy swrth nag arfer ac roeddwn i'n teimlo'n syml bod diffyg ymarfer corff digonol yn fy mywyd. Ond nawr digwyddodd fy mod yn ddigymell wedi penderfynu mynd i redeg bob dydd. Roedd fy nhrên meddwl fel a ganlyn: Os af i redeg bob dydd o heddiw ymlaen, yna mewn mis byddaf nid yn unig mewn cyflwr da iawn, ond byddaf hefyd yn cryfhau fy ysbryd yn aruthrol, byddwch yn llawer mwy cytbwys + bydd gennyf lawer mwy o rym ewyllys . Felly penderfynais fynd i redeg. Oherwydd fy mlynyddoedd o ddefnyddio tybaco, roeddwn wrth gwrs yn ymwybodol na fyddwn yn para'n hir ar y dechrau, a drodd yn wir yn y pen draw. Dim ond 10 munud y llwyddais i'r diwrnod cyntaf. Ond a oedd hyn yn digalonni? Na, ddim mewn unrhyw ffordd. Roeddwn i'n teimlo'n llawer mwy cytbwys ar ôl fy rhediad cyntaf. Roeddwn mor hapus fy mod wedi dod â fy hun i wneud hynny a theimlais yn rhydd wedyn. Teimlais faint o gryfder a roddodd i mi, faint y rhoddodd hwb i fy hunanhyder, cryfhau fy ewyllys a gwneud i mi ganolbwyntio llawer mwy. Mewn gwirionedd, roedd y gwahaniaeth yn enfawr. Roedd yn gynnydd sydyn yn ansawdd fy mywyd fy hun, rhywbeth nad oeddwn i byth yn ei ddisgwyl, o leiaf nid mewn cyfnod mor fyr. Fel y dywedais, roedd y diwrnod cyntaf eisoes wedi ysbrydoli fy meddwl fy hun a gwneud i mi ddod yn llawer cliriach. Yn y dyddiau canlynol, aeth loncian yn llawer gwell a gwellodd fy nghyflwr o fewn ychydig ddyddiau.

Er mwyn ail-raglennu ein hisymwybod ein hunain fel ei fod yn cludo prosesau/meddyliau cadarnhaol i’n hymwybyddiaeth feunyddiol ein hunain, mae’n anochel y bydd yn rhaid i ni gyflawni/ymrwymo newid/gweithgaredd newydd dros gyfnod hirach o amser..!!

Yn y cyd-destun hwn, dim ond ychydig ddyddiau sy'n ddigon i ail-raglennu'ch isymwybod eich hun yn y fath fodd fel bod y meddwl am fynd am rediad yn cael ei gludo i'm hymwybyddiaeth dydd fy hun bob dydd. Yn y pen draw, mae hyn hefyd yn ei gwneud yn glir pa mor hanfodol y gall newidiadau fod i'ch bywyd eich hun. Mae newid difrifol, gweithgaredd dyddiol gwahanol, dylanwad dyddiol gwahanol a'ch realiti eich hun, cyfeiriadedd eich meddwl eich hun, yn newid. Am y rheswm hwn, ni allaf ond argymell loncian dyddiol neu hyd yn oed gerdded bob dydd i bob un ohonoch allan yna. Yn y pen draw, gallwch chi ddechrau cryfhau eich ysbryd eich hun yn aruthrol a gwella ansawdd eich bywyd o fewn amser byr iawn. Os oes gennych ddiddordeb ynddo neu'n teimlo'r awydd i'w roi ar waith, ni allaf ond cynghori un peth: peidiwch â meddwl gormod, gwnewch hynny, dechreuwch ag ef ac elwa o bresenoldeb tragwyddol y presennol. Yn yr ystyr hwn arhoswch yn iach, yn hapus ac yn byw bywyd mewn cytgord.