Mae cyflwr amlder person yn bendant ar gyfer ei les corfforol a seicolegol ac mae hyd yn oed yn adlewyrchu ei gyflwr meddwl presennol ei hun. Po uchaf yw amlder ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain, y mwyaf positif mae hyn fel arfer yn cael effaith ar ein organeb ein hunain. I'r gwrthwyneb, mae amledd dirgryniad isel yn cael dylanwad parhaol iawn ar ein corff ein hunain. Mae ein llif egnïol ein hunain yn cael ei rwystro'n gynyddol ac ni all ein horganau gael eu cyflenwi'n ddigonol â'r egni bywyd priodol mwyach (Prana / Kundalini / Orgone / Ether / Qi ac ati). O ganlyniad, mae hyn yn ffafrio datblygiad clefydau ac rydym ni fel bodau dynol yn teimlo'n fwyfwy anghytbwys. Yn y pen draw, mae yna ffactorau di-ri yn hyn o beth sy'n gostwng ein hamledd ein hunain, a byddai sbectrwm meddwl negyddol yn brif ffactor, er enghraifft.  Yn y cyd-destun hwn, mae yna hefyd ffyrdd di-ri o godi amlder dirgryniad eich hun eto. Yn yr erthygl hon, byddaf felly yn eich cyflwyno i ffordd arbennig o effeithiol i bendant gynyddu eich cyflwr amlder eich hun.

Gwahanol ffyrdd o wella cwsg

Yn y byd sydd ohoni, mae llawer o bobl yn dioddef o ddiffyg cwsg. Mae’r diffyg cwsg hwn i’w briodoli’n rhannol i’n teilyngdod, h.y. system feichus lle mae bodau dynol yn cael ein gwthio dro ar ôl tro i’n terfynau, yn enwedig o ran ein gwaith o ddydd i ddydd (wrth gwrs mae yna ffactorau di-ri eraill sy’n hyrwyddo diffyg cwsg||maeth annaturiol – Cam-drin sylweddau caethiwus/caffein, rhy ychydig o chwaraeon/ymarfer corff - gan arwain at lai o gwsg aflonydd/problemau wrth syrthio i gysgu). Yn y pen draw, mae diffyg cwsg yn cael effaith negyddol iawn ar ein hiechyd ein hunain, oherwydd yn union yn ystod cwsg y mae ein organeb ein hunain yn dod i orffwys ac yn gallu gwella ar ôl ymdrechion ac ymdrechion y dydd. Serch hynny, mae yna wahanol ffyrdd y gallwn wella ansawdd ein cwsg ein hunain yn aruthrol. Ar y naill law, mae'n fanteisiol iawn cysgu mewn ystafelloedd tywyll. Mae pob ffynhonnell golau gweladwy (ffynonellau golau artiffisial, wrth gwrs) yn lleihau ansawdd ein cwsg yn aruthrol ac yn golygu ein bod yn llawer llai gorffwys y bore wedyn. Yn union yr un ffordd, oherwydd yr amlygiad cryf i ymbelydredd, nid yw'n fantais o gwbl i gael eich ffôn clyfar yn gorwedd wrth eich ymyl pan fyddwch chi'n cysgu. Mae'r ymbelydredd sy'n mynd allan yn rhoi straen ar ein hamgylchedd celloedd ac yn y pen draw yn lleihau'r amlder y mae ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain yn dirgrynu. Un rheswm pam yr wyf yn rhoi fy ffôn ar y modd awyren bob nos (diweddariad: prin yr wyf byth yn defnyddio fy ffôn mwyach ac mae bob amser yn y modd awyren). Pwynt pwysig iawn arall yw cysgu gyda'r ffenestr ar agor. A dweud y gwir, gall effeithiau ffenestr gaeedig fod yn ddifrifol.

Mae sawl ffordd o wella ansawdd eich cwsg. Yn y pen draw, dylem wneud defnydd o rai o'r dulliau hyn oherwydd, yn enwedig yn y byd cyflym heddiw, mae cael noson dda o gwsg yn hynod o bwysig. Mae cwsg aflonydd yn ein harwain at fod yn fwy cytbwys + yn sylweddol fwy gwydn neu'n sefydlog yn feddyliol..!!  

Cyn gynted ag y bydd y ffenestr (ffenestri) ar gau mewn ystafell benodol, bydd ansawdd yr aer yn dirywio ar ôl cyfnod byr. Os yw'r aer yn llonydd mewn ystafell am gyfnod hir o amser, mae'r llif egniol yn yr aer yn dirywio o awr i awr. Mae'r llif wedi'i rwystro mewn gwirionedd ac mae ein sylfaen egnïol ein hunain yn ennill dwysedd oherwydd yr aer llonydd (mae ein hamlder yn cael ei ostwng).

Cwsg gyda'r ffenestr ar agor

Felly, mae hefyd yn wahaniaeth enfawr a ydych chi'n cysgu am flynyddoedd gyda'r ffenestri ar agor neu gyda'r ffenestri ar gau. Gellir hyd yn oed olrhain y ffenomen hon yn ôl i'r egwyddor gyffredinol o rythm a dirgryniad ac mae'n ei gwneud yn glir i ni bod symudiad a newid bob amser yn ysbrydoli ein hysbryd ein hunain. Cyn belled ag y mae hynny yn y cwestiwn, mae’r gyfraith hon yn dweud yn syml fod rhythmau yn rhan annatod o’n bywydau a bod ein bywydau yn destun newid cyson. Mae tir ein bywyd yn hylifol (rhwydwaith egnïol sy'n cael ei siapio gan ysbryd creadigol deallus) ac sydd mewn symudiad cyson. Am y rheswm hwn, nid yw newidiadau yn ddim byd o gwbl, ond maent yn cynrychioli rhan annatod o'n bodolaeth.Mae person sydd, er enghraifft, bob amser yn gwneud yr un peth bob dydd, bob amser yn sownd yn yr un patrymau bywyd anhyblyg, yn teimlo'n llethu yn y tymor hir ac felly yn niweidio ei ysbryd ei hun. Mae symudiad a newidiadau felly yn hanfodol ar gyfer ein lles meddyliol + ysbrydol. Yn y pen draw, felly, gellid hefyd gymharu ystafelloedd gyda ffenestri caeedig â llyn – lle mae’r dŵr yn sefyll. Cyn gynted ag y bydd y dŵr yn sefyll, mae'r llyn yn cwympo drosodd ac mae'r dŵr yn mynd yn ddrwg, mae'r llystyfiant yn rhwygo i ffwrdd ac mae'r organebau'n darfod (ar hyn o bryd dylid dweud bod yna ddylanwadau di-ri eraill wrth gwrs sy'n achosi i lyn "dywallt drosodd "). Am y rheswm hwn, fe'ch cynghorir i gysgu gyda'r ffenestri ar agor eto i sicrhau llif parhaus o aer (bydd ffenestr sy'n gogwyddo neu'n ajar hefyd yn cyfrannu at y llif). Byddwch yn dod i adnabod manteision ffenestr agored ar ôl cyfnod byr.

Gall cysgu gyda'r ffenestri ar agor gael effaith gadarnhaol iawn ar eich cyfansoddiad corfforol + meddyliol eich hun. Yn y pen draw, mae hyn yn sicrhau llif parhaus o aer ac nid yw'r ansawdd egnïol yn lleihau..!!

Byddwch yn bendant yn teimlo'n fwy gorffwys, yn fwy byw, + yn fwy egnïol ac, yn anad dim, ar ddiwedd y dydd byddwch yn gallu cynyddu amlder eich organeb eich hun. Wrth gwrs, nid yw cysgu gyda'r ffenestr ar agor at ddant pawb. Yn enwedig yn y gaeaf pan mae'n oer, fel arfer mae'n well gennych chi gysgu gyda'r ffenestr ar gau. Serch hynny, fe'ch cynghorir i gael ffenestri ar agor yn y nos hyd yn oed yn y tymor oer, hyd yn oed os mai dim ond crac bach ydyw. Yn yr ystyr hwn arhoswch yn iach, yn hapus ac yn byw bywyd mewn cytgord.

Ydych chi eisiau ein cefnogi ni? Yna cliciwch YMA