Mae gwahanol ddiwylliannau wedi mwynhau te ers miloedd o flynyddoedd. Dywedir bod gan bob planhigyn te effeithiau arbennig ac yn anad dim buddiol. Mae te fel camri, danadl poethion neu dant y llew yn cael effaith glanhau gwaed ac yn sicrhau bod ein cyfrif gwaed yn gwella'n amlwg. Ond beth am de gwyrdd? Mae llawer o bobl ar hyn o bryd yn chwilfrydig am y trysor naturiol hwn ac yn dweud ei fod yn cael effeithiau iachâd. Ond gallwch chi ddod gyda mi Mae te gwyrdd yn atal rhai afiechydon ac yn gwella iechyd y corff ei hun Pa gynhwysion sy'n rhan o'r planhigyn te gwyrdd a pha fath o de gwyrdd a argymhellir?
Cipolwg ar y cynhwysion iachau
Mae gan de gwyrdd amrywiaeth o gynhwysion buddiol sy'n hybu iechyd. Mae'r rhain yn cynnwys mwynau amrywiol, fitaminau, asidau amino, flavonoidau, olewau hanfodol ac yn olaf ond nid lleiaf sylweddau planhigion eilaidd. Yn anad dim, mae'r sylweddau planhigion eilaidd ar ffurf catechins (EGCG, ECG ac EGC) yn rhoi dull gweithredu unigryw i de gwyrdd.
Mae'r rhain yn cael effaith gwrthocsidiol ac felly'n amddiffyn ein celloedd rhag radicalau rhydd. Mae hyn yn gwella ein metaboledd celloedd oherwydd bod dadwenwyno celloedd yn cynyddu'r cynnwys ocsigen yn y celloedd ac mae llygryddion yn cael eu torri i lawr yn gynyddol. Mae EGCG yn arbennig yn cael ei ystyried fel un o'r gwrthocsidyddion cryfaf oll. Nid yw bron unrhyw blanhigyn yn cynnwys y cynhwysyn gweithredol hwn ac yn bennaf mae'r planhigyn te gwyrdd yn llawn o'r gwrthocsidydd hwn. Mae'r gwrthocsidydd hwn mewn cyfuniad â'r holl asidau amino hanfodol ac nad ydynt yn hanfodol, yr holl fwynau a fitaminau yn gwneud y planhigyn te gwyrdd yn bwerdy go iawn. Ond gall y cynhwysion naturiol hyn wneud llawer mwy nag y dywedir sydd ganddynt.
Atal a thrin pwysedd gwaed uchel, canser ac Alzheimer yn llwyddiannus
Mae llawer o astudiaethau wedi dangos y gall te gwyrdd a'r sylweddau planhigion eilaidd sydd ynddo ffrwyno afiechydon penodol. Er enghraifft, mae te gwyrdd yn cael effaith gadarnhaol ar bwysedd gwaed uchel ac yn hyrwyddo gweithrediad cyfan y system gardiofasgwlaidd. Gellir trin ac atal canser ac Alzheimer gyda the gwyrdd hefyd. Mae'r olaf yn arbennig eisoes wedi'i drin yn llwyddiannus gyda dyfyniad te gwyrdd. Roedd pynciau prawf gydag atchwanegiadau capsiwl te gwyrdd yn gallu lleihau eu dyddodion protein sy'n ysgogi Alzheimer yn sylweddol yn y rhanbarthau ymennydd perthnasol dros gyfnod o chwe mis. Oherwydd yr effaith drawiadol hon, mae te gwyrdd bellach hefyd yn gysylltiedig â iachau canser. Ac wrth gwrs gall te gwyrdd hefyd leihau canser, oherwydd bod canser yn y rhan fwyaf o achosion yn deillio o dangyflenwad o ocsigen ac amgylchedd cell PH anaddas. Mae'r ddau ffactor a achosir gan a diet llygryddion digwydd a sbarduno treiglad cell.
Ond mae te gwyrdd yn glanhau'r gwaed, yn glanhau'r celloedd, ac yn y tymor hir yn cynyddu'r cynnwys ocsigen yn y gwaed yn sylweddol. Yn ogystal, mae dyddodion protein anffafriol yn cael eu torri i lawr ac mae lefel y colesterol yn cael ei godi i lefel arferol. Mae te gwyrdd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth yr afu a'r arennau. Bydd unrhyw un sy'n yfed 1 litr o de gwyrdd y dydd yn sylwi ar yr effaith hon gydag wrin clir a defnydd aml o'r toiled. Yn gyffredinol, dylai eich wrin eich hun fod yn glir ac yn olau bob amser, sy'n dangos lefel isel o lygredd a'r cyflenwad gorau posibl o faetholion. Po dywyllaf yw'r wrin, y mwyaf o docsinau sydd yn y gwaed, yr afu a'r arennau. Am y rheswm hwn yn unig, fe'ch cynghorir i yfed 1-2 litr o de ffres a digon o ddŵr y dydd.
Mae'r holl briodweddau cadarnhaol hyn yn gwneud te gwyrdd yn ddiod gwerthfawr iawn. Serch hynny, dylai un fod yn ymwybodol mai dim ond gyda diet naturiol y mae effaith lawn te gwyrdd yn digwydd. Os ydych chi'n yfed te gwyrdd bob dydd ond yn ychwanegu cola a bwyd cyflym ato, er enghraifft, yna mae'r effaith iachau yn cael ei leihau i'r lleiafswm. Sut mae'r corff i fod i ddychwelyd i'w ragofalon naturiol pan fydd "bwyd" yn cael ei amlyncu sy'n niweidio ei amgylchedd celloedd ei hun.
Mae'r dull gweithredu yn dibynnu ar y math, y paratoad a'r ansawdd
Dylai unrhyw un sy'n penderfynu ar de gwyrdd ystyried ychydig o bethau ymlaen llaw oherwydd nid te gwyrdd yn unig yw te gwyrdd. Ar wahân i'r gwahanol fathau (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, ac ati), sydd i gyd â chrynodiadau maetholion gwahanol, dylech sicrhau eich bod yn bwyta te gwyrdd o ansawdd uchel. Yn y lle cyntaf, mae'r bag te yn cael ei hepgor yma. Nid wyf yn bendant eisiau bagiau te clasurol badmouth, ond dylech wybod mai dim ond gyda gweddillion planhigyn te y mae'r rhan fwyaf o gynhyrchwyr yn llenwi'r bagiau te bach. Yn aml, mae blasau artiffisial wedyn yn cael eu hychwanegu at gynnwys y bagiau te ac mae hynny braidd yn wrthgynhyrchiol i iechyd. Mae hefyd yn digwydd bod rhai cynhyrchwyr yn chwistrellu eu planhigion â phlaladdwyr. Dim cynnig y gallwch chi ei osgoi trwy roi sylw i ansawdd y te. Felly fe'ch cynghorir i ddefnyddio te organig ffres (mae brandiau da, er enghraifft, Sonnentor, GEPA neu Denree).
Rwyf hefyd yn cynghori yn erbyn ychwanegu capsiwlau dyfyniad te gwyrdd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r capsiwlau yn llawer rhy ddrud ac mae'r dos yn y cynhyrchion cyfatebol yn llawer rhy isel. Mae'n well yfed 3-5 cwpanaid o de gwyrdd ffres y dydd. Mae'n bwysig iawn cadw'n gaeth at yr amser bragu penodedig, fel arall bydd y te yn cynhyrchu gormod o daninau. Yn ogystal, er mwyn osgoi cyfog, ni ddylech yfed te cryfach fel te gwyrdd neu ddu ar stumog wag. Mae'r rhai sy'n yfed te gwyrdd am y tro cyntaf yn debygol o gael anhawster i'w yfed oherwydd y blas chwerw.
Mae hyn yn normal, fodd bynnag, gan nad yw'r derbynyddion chwerw ar y tafod wedi'u datblygu'n llawn yn y rhan fwyaf o bobl oherwydd bwyd diwydiannol. Bydd unrhyw un sy'n yfed te gwyrdd bob dydd yn gallu datrys y broblem hon mewn 1-2 wythnos. Yn aml mae hyd yn oed effaith wrthdroi ac mae pwdinau yn colli eu blas i ni. Mae un peth yn sicr, fodd bynnag, mae bob amser yn werth ymgorffori te gwyrdd yn eich diet dyddiol. Unwaith eto, mae natur yn ein gwobrwyo â gwell iechyd ac ysbrydolrwydd uwch. Tan hynny, arhoswch yn iach, yn hapus a byw eich bywyd mewn cytgord.
