Mae myfyrdod wedi cael ei ymarfer mewn gwahanol ffyrdd gan wahanol ddiwylliannau ers miloedd o flynyddoedd. Mae llawer o bobl yn ceisio cael eu hunain mewn myfyrdod ac yn ymdrechu i ehangu ymwybyddiaeth a heddwch mewnol. Mae myfyrio am 10-20 munud bob dydd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar eich cyflwr corfforol a seicolegol. Am y rheswm hwn, mae mwy a mwy o bobl yn ymarfer myfyrdod ac yn ei wella felly eu cyflwr iechyd. Mae myfyrdod hefyd yn cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus gan lawer o bobl i leihau straen.
Glanhewch eich ymwybyddiaeth eich hun mewn myfyrdod
Fel y dywedodd Jiddu Krishnamurti unwaith: Myfyrdod yw puro'r meddwl a'r galon oddi wrth egoistiaeth; Mae'r puro hwn yn creu'r meddwl cywir, sydd yn unig yn gallu rhyddhau pobl rhag dioddefaint. Mewn gwirionedd, mae myfyrdod yn ffordd wych o ryddhau'ch meddwl neu'ch ymwybyddiaeth o'r meddwl egoistaidd.
Y meddwl egoistig neu'r meddwl gor-achosol yw'r rhan o fod dynol sy'n gwneud inni grwydro'n ddall trwy fywyd. Oherwydd y meddwl egoistaidd, rydym yn cyfreithloni dyfarniadau yn ein hymwybyddiaeth a thrwy hynny gyfyngu ar ein galluoedd meddyliol ein hunain. Yn lle delio â phynciau “haniaethol” o fywyd heb ragfarn, neu yn hytrach agweddau nad ydyn nhw'n cyfateb i'n byd-olwg ein hunain, rydyn ni'n gwenu arnyn nhw ac yn cau ein meddyliau atyn nhw. Mae'r meddwl hwn yn rhannol gyfrifol am y ffaith bod llawer o bobl i raddau helaeth yn rhoi bywyd i'w hunain a chyfeillgarwch, cymwynasgarwch a chymuned yn ail, ac mae'r meddwl hwn yn gwneud i ni gredu mai dim ond pobl eraill sydd bob amser yn gyfrifol am ein dioddefaint ein hunain.
Mae'n anodd cyfaddef camgymeriadau i chi'ch hun; yn lle hynny, caiff eich methiannau eich hun eu rhagweld i bobl eraill. Ond gan mai chi yw creawdwr eich realiti presennol eich hun, chi sy'n gyfrifol am eich bywyd eich hun. Rydych chi'n creu eich realiti eich hun yn seiliedig ar eich pŵer meddwl creadigol eich hun a gallwch chi siapio a siapio'r realiti hwn yn unol â'ch dymuniadau eich hun. Mae pob dioddefaint bob amser yn cael ei greu gennych chi'ch hun a dim ond chi all sicrhau bod y dioddefaint hwn yn dod i ben. Oherwydd y meddwl egoistaidd, mae llawer o bobl hefyd yn chwerthin ar agweddau cynnil y greadigaeth.
Cyfyngder eich meddwl hunanol eich hun!
Trwy'r meddwl egoistaidd, rydyn ni'n cyfyngu ar ein galluoedd meddyliol ein hunain ac fel arfer rydyn ni'n gaeth mewn carchar materol, 3-dimensiwn. Dim ond yn yr hyn a welwch, rydych chi'n credu, mewn amodau materol. Mae popeth arall y tu hwnt i'ch canfyddiad chi eich hun. Ni allwch wedyn ddychmygu bod yna luniad egnïol sydd bob amser wedi bodoli'n ddwfn mewn mater sy'n llifo trwy bopeth sy'n bodoli ac yn nodweddu'r bywyd cyfan, neu yn hytrach gallwch chi ei ddychmygu, ond gan nad yw'n cyfateb i'ch byd-olwg eich hun, mae'r pwnc hwn yn dod yn syml ac yn syml chwerthin am ei ben a rhoi i lawr. Os ydych chi'n adnabod eich meddwl egoistig eich hun ac nad ydych chi bellach yn gweithredu o'r patrwm is hwn, yna byddwch chi'n sylweddoli nad oes gan unrhyw berson yn y byd yr hawl i farnu bywyd person arall yn ddall. Os na allaf wneud rhywbeth â rhywbeth, yna nid oes gennyf yr hawl i'w gondemnio. Mae barnau bob amser yn achos casineb a rhyfel.
Oherwydd y meddwl gor-achosol, ni allwn gael unrhyw ddealltwriaeth o ffenomen Duw. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dychmygu Duw fel bod corfforol enfawr sy'n bodoli rhywle uwchben neu y tu hwnt i'r bydysawd ac sy'n penderfynu ar ein bywydau. Ond mae'r syniad hwn yn anghywir yn unig a dim ond canlyniad ein meddwl is anwybodus. Os ydych chi'n gollwng eich cregyn 3-dimensiwn ysbrydol yna rydych chi'n deall bod Duw yn bresenoldeb cynnil, gofod-amserol sy'n bodoli ym mhobman ac yn tynnu popeth. Sylfaen egniol sydd i'w chael ym mhobman ac sy'n rhoi ffurf i bob bywyd. Mae dyn ei hun yn cynnwys y cydgyfeiriant dwyfol hwn ac felly mae'n fynegiant o'r dwyfoldeb anfeidrol sydd wedi bodoli erioed.
Adnabod a deall patrymau meddwl cyfyngol mewn myfyrdod
Mewn myfyrdod rydym yn dod o hyd i heddwch a gallwn ganolbwyntio'n benodol ar ein sylfaen dirfodol ein hunain. Cyn gynted ag y byddwn yn ymarfer myfyrdod, yn rhwystro'r byd y tu allan ac yn canolbwyntio ar ein bodolaeth fewnol yn unig, yna dros amser byddwn yn sylweddoli pwy ydym ni ein hunain. Yna down yn nes at agweddau cynnil bywyd ac agor ein meddyliau i’r bydoedd “cudd” hyn. Mae'r myfyrdod cyntaf un yn cael effaith gref ar eich ymwybyddiaeth eich hun, oherwydd yn y myfyrdod cyntaf un rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi goresgyn eich rhwystr meddwl mewnol eich hun. Rydych chi'n rhyfeddu ac yn hapus eich bod chi wedi agor eich meddwl eich hun gymaint nes i fyfyrdod ddod i fodolaeth.
Mae'r teimlad hwn yn rhoi cryfder i chi ac o fyfyrdod i fyfyrdod rydych chi'n sylweddoli fwyfwy bod eich meddwl hunanol eich hun mewn rheolaeth lwyr ar eich bywyd. Sylweddolwch wedyn fod barn, casineb, dicter, cenfigen, cenfigen, trachwant ac ati yn wenwyn i’ch meddwl eich hun, mai dim ond un peth sydd ei angen arnoch chi, sef cytgord, rhyddid, cariad, iechyd a heddwch mewnol. Tan hynny, arhoswch yn iach, yn hapus ac yn byw bywyd mewn cytgord.
