Am 5 diwrnod bellach, rwyf wedi bod yn dadwenwyno ac yn newid fy neiet i lanhau fy nghorff a'm cyflwr presennol o ymwybyddiaeth, sydd hefyd yn cyd-fynd â ymwadiad llwyr o'r holl ddibyniaethau sy'n dominyddu fy meddwl. Mae'r ychydig ddyddiau diwethaf wedi bod yn rhannol lwyddiannus ond hefyd yn rhannol anodd iawn, a oedd nid yn lleiaf oherwydd y ffaith fy mod wedi aros yn effro drwy'r nos yn ystod y cyfnod hwn oherwydd creu'r dyddiadur fideo, a achosodd i'm rhythm cwsg fynd allan yn llwyr. o reolaeth. Roedd diwrnod 5 yn broblemus iawn ac roedd yr amddifadedd cwsg cyson yn effeithio ar fy ysbryd fy hun. Roedd gan fy nghariad a minnau lawer i'w wneud a phrin y gallwn ymlacio oherwydd y creu fideo.

Fy nyddiadur dadwenwyno

Diwrnod 5

Roedd pumed diwrnod y dadwenwyno wedi dechrau braidd yn gymysg. Oherwydd noson hir o'r blaen, ni wnaethom ddeffro tan tua hanner dydd ac felly wedi blino'n lân gan y rhythm cwsg aflonydd. Serch hynny, ar ôl “brecwast” iach roeddem yn gyflym yn llawn egni ac roedd gennym lawer wedi'i gynllunio. Roedden ni eisiau dechrau gwneud y fideo, ond oherwydd newid munud olaf mewn cynlluniau, ni ddigwyddodd hynny. Felly ni allem wneud fideos rhwng 15 pm a 00 pm a gostyngodd fy neiet ar fin y ffordd. Ar ôl y 19 awr hyn fe ddechreuon ni ei greu. Ar yr un pryd, fe wnes i greu dwy erthygl arall, cofnod dyddiadur dadwenwyno ac, os nad ydw i'n camgymryd, erthygl am ddylanwad eich hunan cyflwr ymwybyddiaeth dros amser. Felly trodd noson yn noson. Buom yn gweithio ar y fideo tan 6 a.m. ac yna eisiau mynd i'r gwely wedi blino'n lân. Ond beth am ein rhythm cwsg? Pe baem yn gorwedd i lawr yn awr, ni fyddai dim yn newid y trallod hwn. Byddem wedyn yn bendant yn cysgu eto tan 14:00 neu 15:00 p.m. a byddai’r cylch dieflig yn parhau. Roeddem yn teimlo bod y rhythm cwsg anghytbwys hwn yn gwisgo ar ein nerfau a'n bod yn mynd yn fwyfwy allan o gydbwysedd yn fewnol. O ganlyniad, daethom yn fwyfwy digalon, yn wannach ac yn teimlo'n fwyfwy gwannach yn gorfforol. Y noson honno fe sylweddolon ni mewn gwirionedd pa mor bwysig yw rhythm cwsg rheolaidd i'ch meddwl eich hun.

Oherwydd anesmwythder mewnol cryf, roedd angen newid, rhywbeth a allai normaleiddio ein rhythm cwsg eto..!!

Felly roedd angen newid, rhywbeth a allai normaleiddio ein rhythm cwsg eto. Felly penderfynon ni aros yn effro drwy'r nos yn y gobaith o fynd i'r gwely yn gynnar y noson wedyn yn y gobaith o fynd yn ôl i batrwm cysgu iach. Bydd sut aeth y cyfan i lawr, beth yn union ddigwyddodd, a wnaethom gadw ato ac a gyflawnodd unrhyw beth yn y pen draw i'w weld yn y cofnod dyddiadur nesaf a'r olaf.