Mae'r dyddiadur dadwenwyno cyntaf yn gorffen gyda'r cofnod dyddiadur hwn. Am 7 diwrnod ceisiais ddadwenwyno fy nghorff, gyda'r nod o ryddhau fy hun o bob dibyniaeth sy'n faich ac yn dominyddu fy nghyflwr presennol o ymwybyddiaeth. Roedd y prosiect hwn yn unrhyw beth ond yn hawdd ac roedd yn rhaid i mi ddioddef anawsterau bach dro ar ôl tro. Yn y pen draw, roedd y 2-3 diwrnod diwethaf yn arbennig yn anodd iawn, a oedd yn ei dro oherwydd rhythm cwsg wedi torri. Roedden ni wastad yn creu’r fideos tan yn hwyr yn y nos ac yna bob tro yn mynd i gysgu ganol nos neu yn gynnar yn y bore ar y diwedd.  Oherwydd hyn, mae'r dyddiau diwethaf wedi bod yn hynod o anodd. Gallwch ddarganfod yn union beth ddigwyddodd ar y chweched a'r seithfed diwrnod yn y cofnod dyddiadur canlynol!

Fy nyddiadur dadwenwyno 

Diwrnod 6-7

Chweched diwrnod y dadwenwyno oedd y mwyaf trychinebus o bell ffordd. Oherwydd noson hynod o hir, fe benderfynon ni aros i fyny drwy'r nos. Yn y cyd-destun hwn, buom yn ystyried am amser hir a ddylem roi hyn ar waith mewn gwirionedd. Wedi'r cyfan, byddai'r diwrnod canlynol yn hynod o anodd ac roedd y perygl o allu cwympo i gysgu'n sydyn oherwydd y blinder eithafol yn enfawr. Pe baem yn syrthio i gysgu tua hanner dydd neu yn y prynhawn, byddai'r rhythm allan o reolaeth yn llwyr. Serch hynny, penderfynasom gymryd y cam hwn, oherwydd fel arall byddem wedi cysgu tan 15 p.m. eto ac ni fyddai’r cylch dieflig wedi dod i ben. Felly arhoson ni i fyny drwy'r nos. Wrth i'r bore dorri, sylweddolon ni pa mor brydferth yw'r amser hwn o'r dydd. Cododd yr haul uwchben y coed, roedd yr adar yn gwegian a sylweddolom ein bod wedi bod yn colli allan ar y golygfa naturiol hardd hon, ddydd ar ôl dydd ers misoedd. Mae profi’r bore yn ei ysblander llawn yn rhywbeth arbennig, rhywbeth yr ydym wedi bod eisiau ei brofi erioed. Yna hedfanodd y bore heibio a gyrrais i'r hyfforddiant yn y bore, a oedd yn mynnu popeth gennyf. Roeddwn wedi blino'n lân yn llwyr, yn fyr o wynt, ond yn y diwedd roeddwn yn hapus i fod wedi gwneud yr hyfforddiant.

Ymladdasom yn ddewr yn erbyn y blinder ond o'r diwedd llwyddon ni i wrthsefyll syrthio i gysgu..!!

Yn yr oriau a ddilynodd, ar ôl cyrraedd adref, buom yn ymladd yn ddewr yn erbyn y blinder. Roedd yn mynnu popeth gennym ni, ond fe wnaethom ni, aethon ni ddim i'r gwely a goroesi'r amser cinio. Wrth gwrs, syrthiodd fy dadwenwyno yn llwyr ar fin y ffordd. Wnes i ddim gwneud brecwast na chinio fel arfer, wnes i ddim yfed te, ac fel arall nid oeddwn yn gallu parhau â'r dadwenwyno. Yr unig beth wnes i fwyta y diwrnod hwnnw oedd 2-3 coffi a rholyn caws.

Y prif nod newydd nawr oedd mynd i mewn i rythm cwsg rhesymol er mwyn gallu cyflawni cyflwr meddwl mwy cytbwys eto..!!

Ond ar ddiwedd y dydd doedd dim ots gen i, byddai'n rhaid i'r dadwenwyno aros, roedd yn llawer pwysicach erbyn hyn i fynd yn ôl i rythm cwsg iach. Felly rydym yn gorwedd i lawr yn gymharol gynnar. Lisa am 21pm a fi am 00pm. Fe wnaethon ni syrthio i gysgu ar unwaith a chodi'r diwrnod canlynol, ar y seithfed diwrnod, tua 22:00 am. Fe'i gwnaed o'r diwedd, fe wnaethom lwyddo i normaleiddio ein rhythm cysgu eto. Wrth gwrs roedd yn rhaid i ni gadw i fyny, ond roedden ni nawr yn llawn egni, yn llawn egni ac yn hapus am y llwyddiant hwn. Mae'n debyg bod diffyg cwsg a rhythm cwsg gwael yn rhywbeth sy'n rhoi straen enfawr ar eich ysbryd eich hun ac yn taflu eich meddwl eich hun allan o gydbwysedd.

Y llinell waelod

Dyna pam roedd y dyddiau yn werth eu pwysau mewn aur er gwaethaf yr anawsterau, oherwydd dyna pryd y sylweddolon ni mewn gwirionedd pa mor doredig roedd y rhythm cysgu anghytbwys wedi'n gwneud ni i gyd y misoedd hyn. Roedd yn 7 diwrnod hynod addysgiadol pan ddysgon ni lawer. Roeddem bellach yn teimlo pwysigrwydd rhythm cysgu iach, wedi dysgu llawer am greu fideos, am baratoi prydau newydd ac, yn anad dim, fe wnaethom ddysgu llawer am ein cyrff ein hunain, am ein canfyddiad ein hunain o wahanol fwydydd. Ar ben hynny, roeddem yn dal i deimlo effeithiau cadarnhaol gwneud heb ddiet naturiol neu ddiet naturiol ac yn anad dim effeithiau bwydydd egnïol trwchus y bûm yn eu bwyta rhyngddynt yn ystod y cyfnod dadwenwyno. Ar ôl ychydig ddyddiau o ymatal, gallwch chi deimlo effeithiau enfawr y tocsinau hyn. Am y rheswm hwn, nid oedd yr holl amser yn rhwystr ac nid oedd yn ddibwrpas mewn unrhyw ffordd. Roedd yn amser pan wnaethom ddysgu llawer ac, yn anad dim, dysgu sut i drefnu dadwenwyno o'r fath yn well yn y dyfodol.

Bydd ail ddyddiadur dadwenwyno yn dilyn yn fuan, y tro hwn bydd popeth yn cael ei ystyried yn llawer mwy manwl..!!

Felly bydd ail ddyddiadur dadwenwyno yn cael ei greu yn y dyfodol agos. Ond y tro hwn bydd popeth yn cael ei gynllunio'n ofalus. Crëwyd y dyddiadur dadwenwyno hwn allan o fwriad digymell, ond aeth llawer o'i le oherwydd hynny. Wel felly, hoffem ddiolch i'r holl ddarllenwyr a ddilynodd y dyddiadur hwn bob dydd ac a wyliodd y fideos hefyd, pobl a oedd o bosibl wedi'u hysbrydoli ganddo neu hyd yn oed wedi cael y cymhelliant ohono i roi dadwenwyno o'r fath ar waith. Gyda hyn mewn golwg, rydyn ni'n dweud noson dda, mae'n 23:40 p.m., mae'n bendant amser !!! Byddwch yn iach, yn hapus ac yn byw bywyd mewn cytgord. 🙂