Mae ein realiti ein hunain yn codi o'n meddwl. Mae cyflwr cadarnhaol/dirgryniad uchel/ymwybyddiaeth glir yn sicrhau ein bod yn fwy egnïol ac yn gallu datblygu ein galluoedd meddyliol ein hunain yn llawer haws. Mae cyflwr ymwybyddiaeth negyddol/dirgryniad isel/cymylog yn ei dro yn lleihau’r defnydd o’n hegni bywyd ein hunain, rydym yn teimlo’n waeth, yn wannach yn gyffredinol ac yn ei gwneud yn anoddach i ni ddatblygu ein galluoedd meddyliol ein hunain. Yn y cyd-destun hwn, mae yna amrywiaeth o ffyrdd i godi amlder dirgryniad ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain eto. Gall hyd yn oed newidiadau bach mewn bywyd bob dydd wneud i ni deimlo'n fwy byw a phrofi cynnydd cyflym yn ein galluoedd sensitif ein hunain. Un o'r opsiynau hyn, er enghraifft, yw newid eich rhythm cysgu eich hun.

Effeithiau rhythm cwsg aflonydd

Yn y bôn, mae'n ymddangos bod cwsg yn hanfodol ar gyfer ein hiechyd meddwl ac emosiynol ein hunain. Pan fyddwn ni'n cysgu, rydyn ni'n gwella, yn ailwefru ein batris, yn paratoi ar gyfer y diwrnod i ddod ac, yn anad dim, yn prosesu digwyddiadau o'r diwrnod blaenorol + digwyddiadau bywyd ffurfiannol nad ydyn ni efallai wedi gallu delio â nhw eto. Mae unrhyw un nad yw'n cael digon o gwsg yn dioddef yn fawr ac yn achosi niwed sylweddol iddynt eu hunain. Rydych chi'n fwy blin, yn teimlo'n sâl (system imiwnedd wan), yn fwy swrth, yn llai cynhyrchiol ac efallai y byddwch hyd yn oed yn profi iselder ysgafn. Ar wahân i hynny, mae rhythm cwsg aflonydd yn lleihau datblygiad ein galluoedd meddyliol ein hunain. Ni allwch ganolbwyntio cystal mwyach ar wireddu meddyliau unigol ac yn y tymor hir mae'n rhaid i chi ddisgwyl gostyngiad dros dro yn eich pŵer creadigol eich hun (Mae pob person yn creu eu realiti eu hunain). Os nad ydych chi'n cysgu digon, mae gennych chi hyd yn oed ddylanwad gwael ar eich sbectrwm meddwl eich hun. Mae’n llawer anoddach cyfreithloni meddyliau cadarnhaol yn eich meddwl eich hun ac mae eich system meddwl/corff/ysbryd yn mynd yn fwyfwy anghytbwys.

Mae rhythm cysgu iach yn hanfodol ar gyfer datblygu eich galluoedd meddyliol eich hun. Rydym yn teimlo'n fwy cytbwys a gallwn ganolbwyntio'n llawer gwell ar sylweddoli sbectrwm cadarnhaol o feddyliau..!!

Gall rhythm cysgu iach weithio rhyfeddodau. Rydych chi'n teimlo'n llawer mwy cytbwys ac yn gallu delio â phroblemau bob dydd yn llawer gwell. Yn union yr un ffordd, mae rhythm cysgu iach yn gwneud i ni deimlo'n fwy egnïol ac yn ymddangos yn llawer mwy hamddenol i bobl eraill. Er enghraifft, pan rydw i'n bersonol ar amserlen cysgu iach, rydw i fel arfer yn teimlo'n wych.

Profiadau personol

Gallaf gyflawni llawer mwy, rwy'n llawer mwy egnïol, yn hapusach ac yn syml yn sylwi ar sut y gallaf alinio fy nghyflwr o ymwybyddiaeth fy hun yn haws i'r positif. I'r gwrthwyneb, mae rhythm cwsg aflonydd yn cael dylanwad negyddol iawn ar fy ysbryd fy hun. Yn y cyd-destun hwn, rydw i dro ar ôl tro yn mynd trwy gyfnodau lle mae fy rhythm cwsg allan o gydbwysedd. Mewn eiliadau o'r fath rwy'n teimlo bod fy egni bywyd fy hun yn lleihau ar unwaith ac yn teimlo “nam meddyliol” (cymylu fy nghyflwr o ymwybyddiaeth). Yn unol â hynny, mae hyn bob amser yn effeithio ar fy ymddangosiad allanol fy hun. Rwy'n edrych yn flêr, yn anghytbwys, yn fwy llidus, mae fy nghroen yn dirywio, rwy'n cael cylchoedd tywyll o dan fy llygaid ac ar y cyfan nid wyf yn ymddangos mor iach mwyach. Po hiraf y bydd y cyfnod o rythm cwsg cythryblus yn para i mi, y mwyaf anghyfforddus y byddaf yn ei deimlo o ddydd i ddydd. Wrth gwrs, mae'n rhaid i mi sôn ar y pwynt hwn fod pob person yn ymateb yn wahanol i amddifadedd cwsg. Er y gall rhai pobl ei drin yn dda iawn ar y dechrau a dal i deimlo'n weddol orffwysol, gall eraill ddioddef yn aruthrol ohono ar ôl cyfnod byr, fel sy'n wir gyda mi, er enghraifft.

Mae rhythm cysgu iach yn bwysig iawn, yn enwedig yn y broses bresennol o ddeffroad ysbrydol. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl i ni brosesu/trawsnewid yr holl egni sy'n dod i mewn yn haws..!!

I mi yn bersonol mae'n well os ydw i'n llwyddo i syrthio i gysgu cyn 00:30. Mae fy mhrofiadau fy hun wedi dangos i mi fod amser diweddarach ar unwaith yn taflu fy rhythm cwsg allan o gydbwysedd. Mae fy nghloc mewnol yn torri'n syth ar ôl yr amser hwn ac yn syml, nid wyf yn teimlo'n dda mwyach. Yn wir, mae'n well i mi os byddaf yn llwyddo i syrthio i gysgu tua 23 p.m.

Rydym yn aml yn ei chael yn anodd torri allan o'n cylchoedd dieflig hunanosodedig. Rydyn ni'n hoffi aros yn ein parth cysurus ac fel arfer yn ei chael hi'n anodd dod i arfer â phethau newydd. Mae'r un peth hefyd yn berthnasol i normaleiddio ein rhythm cwsg..!!

Os ydw i'n codi rhwng 7 ac 8 ar yr un pryd, mae'n cael effaith berffaith ar fy nghyflwr meddwl fy hun (hyd yn oed os nad ydw i bob amser yn llwyddo i wneud hyn. Rwyf wrth fy modd gyda'r nos ac yn hoffi cael fy nhemtio i aros yn effro yn hwyr) . Wrth gwrs, ni ellir cyffredinoli'r amseroedd hyn ychwaith. Mae pob person yn greawdwr eu bywyd eu hunain, mae ganddyn nhw eu meddwl eu hunain ac mae'n rhaid iddyn nhw ddarganfod drostynt eu hunain pa amseroedd sy'n teimlo orau iddyn nhw. Mae un peth yn sicr, fodd bynnag, os oes gennych rythm cysgu iach a naturiol, byddwch yn cyflawni cyflwr meddwl llawer mwy cytbwys yn y tymor hir ac mae hyn yn ei dro yn cael effaith ysbrydoledig iawn ar ein hamledd dirgryniad ein hunain. Gyda hyn mewn golwg, arhoswch yn iach, yn hapus a byw bywyd mewn cytgord.