Yn y bôn, mae pawb yn gwybod bod rhythm cysgu iach yn hanfodol i'w hiechyd eu hunain. Mae unrhyw un sy'n cysgu'n rhy hir bob dydd neu'n mynd i'r gwely yn rhy hwyr yn tarfu ar eu rhythm biolegol eu hunain (rhythm cysgu), sydd yn ei dro yn dod ag anfanteision di-rif. ...

Mae grym ein meddwl ein hunain yn ddiderfyn. Wrth wneud hynny, gallwn greu amgylchiadau newydd oherwydd ein presenoldeb ysbrydol a hefyd arwain bywyd sy'n cyfateb yn llwyr i'n syniadau ein hunain. Ond yn aml rydyn ni'n rhwystro ein hunain ac yn cyfyngu ar ein rhai ein hunain ...

Oherwydd deffroad cyfunol sydd wedi bod yn cymryd cyfrannau cynyddol uwch yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy a mwy o bobl yn delio â'u chwarren pineal eu hunain ac, o ganlyniad, hefyd gyda'r term "trydydd llygad". Mae'r trydydd llygad / chwarren pineal wedi'i ddeall ers canrifoedd fel organ o ganfyddiad ychwanegol synhwyraidd ac mae'n gysylltiedig â greddf mwy amlwg neu gyflwr meddwl estynedig. Yn y bôn, mae'r rhagdybiaeth hon hefyd yn gywir, oherwydd mae trydydd llygad agored yn y pen draw yn cyfateb i gyflwr meddwl estynedig. Gellid siarad hefyd am gyflwr o ymwybyddiaeth lle mae nid yn unig cyfeiriadedd tuag at emosiynau a meddyliau uwch yn bresennol, ond hefyd datblygiad cychwynnol o'ch potensial meddyliol eich hun. ...

Mae digon o gwsg ac, yn anad dim, cwsg aflonydd yn rhywbeth sy'n hanfodol i'ch iechyd eich hun. Mae'n hynod bwysig felly, yn y byd sy'n symud yn gyflym heddiw, ein bod yn sicrhau cydbwysedd penodol ac yn rhoi digon o gwsg i'n corff. Yn y cyd-destun hwn, nid yw diffyg cwsg ychwaith yn creu risgiau ansylweddol a gall gael effaith negyddol iawn ar ein system meddwl/corff/ysbryd ein hunain yn y tymor hir. ...

O ran ein hiechyd ac yn enwedig ein lles ein hunain, mae cael amserlen gysgu iach yn hynod bwysig. Dim ond pan fyddwn yn cysgu y bydd ein corff yn dod i orffwys mewn gwirionedd, yn gallu adfywio ei hun ac ailwefru ei fatris ar gyfer y diwrnod nesaf. Serch hynny, rydyn ni'n byw mewn cyfnod cyflym ac, yn anad dim, yn ddinistriol, yn tueddu i fod yn hunan-ddinistriol, yn gordrethu ein meddyliau ein hunain a'n cyrff ein hunain ac, o ganlyniad, yn cwympo allan o'n rhythm cwsg ein hunain yn gyflym. Am y rheswm hwn, mae llawer o bobl heddiw yn dioddef o anhwylderau cysgu cronig, yn gorwedd yn effro yn y gwely am oriau ac yn methu â chwympo i gysgu. ...

Mae'r dyddiadur dadwenwyno cyntaf yn gorffen gyda'r cofnod dyddiadur hwn. Am 7 diwrnod ceisiais ddadwenwyno fy nghorff, gyda'r nod o ryddhau fy hun o bob dibyniaeth sy'n faich ac yn dominyddu fy nghyflwr presennol o ymwybyddiaeth. Roedd y prosiect hwn yn unrhyw beth ond yn hawdd ac roedd yn rhaid i mi ddioddef anawsterau bach dro ar ôl tro. Yn y pen draw, roedd y 2-3 diwrnod diwethaf yn arbennig yn anodd iawn, a oedd yn ei dro oherwydd rhythm cwsg wedi torri. Roedden ni wastad yn creu’r fideos tan yn hwyr yn y nos ac yna bob tro yn mynd i gysgu ganol nos neu yn gynnar yn y bore ar y diwedd.   ...