Yn y bôn, mae pawb yn gwybod bod rhythm cysgu iach yn hanfodol i'w hiechyd eu hunain. Mae unrhyw un sy'n cysgu'n rhy hir bob dydd neu'n mynd i'r gwely yn rhy hwyr yn tarfu ar eu rhythm biolegol eu hunain (rhythm cysgu), sydd yn ei dro yn dod ag anfanteision di-rif. ...

Mae grym ein meddwl ein hunain yn ddiderfyn. Wrth wneud hynny, gallwn greu amgylchiadau newydd oherwydd ein presenoldeb ysbrydol a hefyd arwain bywyd sy'n cyfateb yn llwyr i'n syniadau ein hunain. Ond yn aml rydyn ni'n rhwystro ein hunain ac yn cyfyngu ar ein rhai ein hunain ...

Mae digon o gwsg ac, yn anad dim, cwsg aflonydd yn rhywbeth sy'n hanfodol i'ch iechyd eich hun. Mae'n hynod bwysig felly, yn y byd sy'n symud yn gyflym heddiw, ein bod yn sicrhau cydbwysedd penodol ac yn rhoi digon o gwsg i'n corff. Yn y cyd-destun hwn, nid yw diffyg cwsg ychwaith yn creu risgiau ansylweddol a gall gael effaith negyddol iawn ar ein system meddwl/corff/ysbryd ein hunain yn y tymor hir. ...

Mae cyflwr amlder person yn bendant ar gyfer ei les corfforol a seicolegol ac mae hyd yn oed yn adlewyrchu ei gyflwr meddwl presennol ei hun. Po uchaf yw amlder ein cyflwr ymwybyddiaeth ein hunain, y mwyaf positif mae hyn fel arfer yn cael effaith ar ein organeb ein hunain. I'r gwrthwyneb, mae amledd dirgryniad isel yn cael dylanwad parhaol iawn ar ein corff ein hunain. Mae ein llif egnïol ein hunain yn cael ei rwystro'n gynyddol ac ni all ein horganau gael eu cyflenwi'n ddigonol â'r egni bywyd priodol mwyach (Prana / Kundalini / Orgone / Ether / Qi ac ati). O ganlyniad, mae hyn yn ffafrio datblygiad clefydau ac rydym ni fel bodau dynol yn teimlo'n fwyfwy anghytbwys. Yn y pen draw, mae yna ffactorau di-ri yn hyn o beth sy'n gostwng ein hamledd ein hunain, a byddai sbectrwm meddwl negyddol yn brif ffactor, er enghraifft.   ...